Ihr möchtet euch den Alltag erleichtern und endlich nicht mehr jeden Tag überlegen, was gibt’s zu essen?? Dann habe ich etwas für euch: Einen KI-Prompt, mit dem ihr selbstständig einen individuellen Mealplan für die Familie erstellen könnt!
Mit diesem einfachen KI-Prompt könnt ihr euch von einer künstlichen Intelligenz einen 14-tägigen Essensplan generieren lassen – perfekt abgestimmt auf eure Vorlieben, Ernährungsweise und euren Kochalltag. Keine langen Planungen, kein Stress, sondern einfach eine clevere Möglichkeit, euren Menüplan mit wenigen Klicks zu erstellen. Nutzt dafür am besten ChatGPT oder Microsoft Copilot.
Damit das Ganze noch einfacher wird, findet ihr auf meiner Amazon Storefront* meine liebsten Küchenhelfer. Egal ob Meal Prep-Behälter, praktische Schneidebretter oder smarte Ordnungshelfer – alles, was den Kochalltag effizienter und entspannter macht.
Lasst uns das Kochen stressfrei und mit Freude gestalten! Probiert den KI-Prompt aus und entdeckt, wie einfach Meal Planning sein kann.
Eure Kathrin von Gabelschereblog
Der gabelschereblog Mealplan Prompt:
Du bist berufstätige Mutter. Du hast zwei Schulkinder im Alter von 8 und 10 Jahren. Du hast einen Mann, der nur Abends mit isst. Hilf mir einen Speiseplan für 14 Tage zu entwickeln, jeweils von Montag bis Samstag. Täglich soll ein Abendessen für 4 Personen gekocht werden. Ein Mittagessen täglich für 2 Personen. Jedes Gericht darf in der Zubereitung nicht länger als 30 Minuten dauern.
Beachte dabei folgende Informationen: In unserer Küche sind Pfannen, Töpfe, ein LeCreuset Bräter, ein Airfryer, ein Sandwichmaker, ein Kontaktgrill, ein Nicer Dicer, ein Brotbackautomat, Backofen sowie eine kleine Küchenmaschine.
Bitte vermeide orientalische Gewürze, Koriander, scharfe Gewürze, Tofu. Vermeide Blumenkohl, Linsen, Senf, Rosenkohl.
Bitte nimm einmal die Woche ein Gericht mir Rindfleisch, einmal Hühnchenfleisch, einmal Fisch und ansonsten vegetarische Gerichte.
Orientiere dich an der europäischen Küche. Bringe auch Convenient Produkte sowie Tiefkühlprodukte zum Einsatz.
Hast Du noch Fragen an mich, bevor du den Speiseplan schreibst?
Nur Mut beim Prompten
Probiert euch aus. Sprecht mit der KI wie in einer normalen Konversation. Stellt Fragen. Bittet darum etwas anzupassen. Nach 14 Tagen könnt ihr das Gespräch wieder aufnehmen und um eine Variation des Speiseplans bitten!
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